Cosa si intende per Personal Trainer?

Chi è il personal trainer? È una figura professionale che ha conseguito la Laurea in Scienze Motorie e che si occupa di affiancare il paziente nel raggiungimento di specifici obiettivi tramite l’esercizio fisico.

Compito del Personal Trainer è stilare un piano di allenamento personalizzato in modo che sia sostenibile, efficace e che porti al raggiungimento dell’obiettivo prefissato.

Cosa aspettarsi dal primo allenamento

Durante il primo allenamento si svolge un colloquio in cui si stabiliscono gli obiettivi a breve, medio o lungo termine e vengono poi proposti degli esercizi per valutare il grado generale di elasticità forza e coordinazione. Questo è fondamentale per offrire un servizio personalizzato, cucito sulle necessità e qualità della persona.

Perché iniziare un percorso con un Personal Trainer?

Le motivazioni che spingono a iniziare un percorso con il personal trainer possono essere le più disparate:

  • Tenersi in forma o migliorare la propria forma fisica, affrontando quindi un percorso di dimagrimento o definizione/tonificazione.
  • Affrontare un percorso pre o post operatorio, proponendo esercizi atti a rinforzare la muscolatura prima dell’intervento, in modo tale da velocizzare i tempi di recupero, o dopo l’intervento, favorendo il recupero completo delle attività precedentemente svolte dal paziente
  • Rallentare l’invecchiamento, lavorando cioè sul migliorare la qualità della vita. L’esercizio fisico è fondamentale per un invecchiamento sano e attivo, per mantenere una buona qualità di vita e preservare il più possibile l’indipendenza e l’autonomia dell’anziano.
  • Ginnastica posturale, fondamentale per chi soffre di problematiche come il mal di schiena o la cervicalgia, perché tramite l’utilizzo di esercizi mirati si possono rinforzare e/o allungare i muscoli coinvolti, in modo tale che garantiscano un maggior sostegno e siano più predisposti ai movimenti durante la vita quotidiana.

Che differenza c’è tra un percorso con il personal trainer e andare in palestra?

Con il personal trainer si avrà una persona dedicata per tutta la seduta di allenamento, che preparerà ogni volta lezioni differenti e su misura per il proprio paziente e che correggerà i gesti tecnici al fine di evitare errori e movimenti sbagliati che potrebbero rivelarsi dannosi.

Tipologia di servizi proposti

I servizi offerti sono numerosi perché numerosi sono gli obiettivi che si possono raggiungere affidandosi ad un personal trainer

  • Seduta Personal Individuale

    Un’ora di esercizi costruiti dal trainer in base a obiettivi ed esigenze del singolo. Un allenamento personalizzato, motivante e stimolante per migliorare in primis il benessere della persona svolto in rapporto 1:1. Si consiglia una seduta individuale per quelle persone che hanno difficoltà di movimento o non si sono mai allenate, in modo tale che il trainer possa seguire passo a passo ogni movimento.

  • Seduta Personal in piccoli gruppi

    Un’ora di esercizi costruiti dal trainer in base a obiettivi ed esigenze del singolo, svolta in rapporto 1:2 o 1:3. L’allenamento mantiene le stesse caratteristiche di personalizzazione, ma viene eseguito insieme ad altre persone durante l’ora. L’allenamento in piccoli gruppi è l’ideale per quelle persone che non hanno particolari problemi clinici e hanno un buon controllo, che già si allenano o si sono allenate in passato.

  • Preparazione atletica

    Una programmazione studiata per l’atleta che pratica qualsiasi tipo di sport, con l’obiettivo di migliorare la performance di gara e prevenire gli infortuni legati allo stress che l’attività agonistica comporta.

  • Riabilitazione pre e post-intervento (lavoro integrato con FKT)

    Un vero e proprio percorso creato in collaborazione tra fisioterapista e personal trainer. Si compone di una serie di esercizi per migliorare forza, elasticità, coordinazione e controllo, impostati con il fine di preparare al meglio il corpo per l’intervento e velocizzare il recupero post-chirurgico.

  • Calo ponderale

    Non solo perdita di chili, ma un percorso integrato per modificare lo stile di vita, diminuire la massa grassa e tonificare il corpo nella sua globalità. Se l’obiettivo è il calo ponderale è consigliabile abbinare l’esercizio ad una corretta alimentazione.

  • Corsi di Gruppo

    Un allenamento basato sulle esigenze del gruppo. Meno personalizzato, con esercizi uguali per tutti i partecipanti basati su obiettivi generici quali la mobilità, l’elasticità e la forza. A seconda dell’età, del grado di allenamento e degli obiettivi offriamo due tipi di ginnastica di gruppo. La Ginnastica Dolce è adatta per chi vuole svolgere degli allenamenti poco intensi e a bassi carichi, ma comunque utili per mantenersi in movimento e combattere gli acciacchi. La Ginnastica Funzionale è adatta per chi vuole svolgere allenamenti più intensi o per chi svolge un’attività lavorativa sedentaria.

Scopri gli altri servizi

Fisioterapia

Osteopatia

Personal Training

Logopedia

Consulenza Nutrizionale

Ostetricia